Les bienfaits du renforcement musculaire pour les coureurs
Cher lecteur ou lectrice passionnée par la course à pied, avez-vous déjà envisagé d’intégrer un programme de renforcement musculaire à votre routine d’entraînement ? Loin d’être une pratique accessoire, la musculation est une alliée de taille pour tout coureur souhaitant améliorer ses performances et prévenir les blessures. D’ailleurs, des études montrent qu’une musculature bien entraînée peut vous aider à retrancher jusqu’à une minute sur un 10 km. Alors, comment tirer parti de ces bienfaits pour littéralement propulser votre foulée ?
Gagner en puissance et en efficacité
Réduire le risque de blessures
Accroître la vitesse et l’endurance
Optimiser la récupération post-effort
Améliorer l’efficacité du geste sportif
