La musculation est une activité sportive qui nécessite une grande discipline, et les compléments alimentaires peuvent aider à atteindre plus rapidement les objectifs visés. Parmi ces suppléments, l’un d’eux a su se démarquer par ses multiples atouts : le tongkat ali. Ce dernier est reconnu pour sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone, améliorer la performance sportive, ainsi que ses propriétés aphrodisiaques.
Qu’est-ce que le tongkat ali ?
Le tongkat ali, également connu sous le nom d’Eurycoma longifolia, est une plante originaire des pays du sud-est asiatique tels que la Malaisie, l’Indonésie et le Vietnam. La racine de cette plante est séchée et transformée en poudre ou en extrait liquide pour être utilisée comme complément alimentaire.
Augmentation de la testostérone et performances sportives
L’un des principaux atouts du tongkat ali est sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone. Cette hormone joue un rôle clé dans le développement du muscle, l’énergie et la performance athlétique en général. En effet, elle favorise la synthèse des protéines musculaires, ce qui permet d’accroître la taille et la force des fibres musculaires.
Amélioration de la composition corporelle
Ce complément alimentaire pourrait également aider à la gestion du poids en améliorant la composition corporelle. En stimulant la production naturelle de testostérone, il favoriserait une répartition plus favorable entre masse musculaire et masse grasse. Ainsi, les praticiens de la musculation pourraient accélérer leur progression tout en maintenant un aspect sculpté et défini.
Récupération et réduction du stress
Un autre avantage potentiel de ce complément est son rôle dans la récupération post-effort. Il pourrait contribuer à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress qui peut entraîner une dégradation musculaire et nuire à la progression en musculation. Une étude a montré que la supplémentation en tongkat ali pouvait diminuer les concentrations de cortisol chez des athlètes soumis à un stress intense.
Favoriser la qualité du sommeil et la récupération
Le tongkat ali possède aussi des effets adaptogènes, c’est-à-dire qu’il pourrait aider l’organisme à s’adapter aux situations de stress et d’efforts intenses. Ceci pourrait améliorer la qualité du sommeil et favoriser une récupération plus efficace après l’exercice, éléments clés pour obtenir des résultats optimaux en musculation.
